（来源：CCTV生活圈）

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金电报下载使心情愉悦。睡眠大脑对身体、预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑智商的注意调养和恢复，

3

饮食方面：

科学饮食，黄金